#PlanodeInverno: Focus T25


Olá meninas, hoje vim falar sobre o novo programa de exercicios que comecei a fazer, o FOCUS T25, também do Shaun T. (criador do Insanity).

Mas antes, uma foto de Antes e Depois de todo o processo de emagrecimento.
Desde o ano passado perdi 17kg:


Agora Sobre o Focus T25:


A duração do programa é de 70 dias (10 semanas) e baseia-se em 5 dias de exercicios e dois de folga, onde um dos seus dias de folga é para pesagem e medidas e no dia seguinte da folga é para o alongamento. 

A primeira fase, chamada de fase ALPHA é de 5 semanas e vai centrar-se na força do núcleo e estabilidade. 

A próxima fase: fase BETA vai construir força sobre essa fundação do núcleo e jogará uma confusão muscular durante o treino, trabalhando grupos musculares completamente descansados e em seguida vai para trás e EXPLODE novamente os músculos que você já havia trabalhado!


Download:

Várias opções por torrent: (pacote completo)
http://torrentz.eu/88bc0be8c3f4123e13d899031695a91dac9817e0

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2 comentários:

  1. olá...estou empolgado com seus resultados...vou começar com certeza...mas é a dieta?

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  2. olá...estou empolgado com seus resultados...vou começar com certeza...mas é a dieta?

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