#Dieta: Feedback e Plano de Inverno

Olá meninas, então faz tempo que preciso fazer este post, falando pra vocês como foi meu emagrecimento.

Perdi cerca de 15kg nos primeiros meses de 2012, fazendo Reeducação Alimentar e tomando Herbalife. Comecei fazer academia quando cheguei aos 73kg (em Maio-2012), desde então empaquei entre 70kg e 68kg...Agora que estou em casa o dia todo, tenho que me vigiar para não atacar as porcarias...Mas antes de falar os meus planos, vamos ver o antes e o depois??



Enfim, agora bora emagrecer mais...Meu objetivo é chegar na casa dos 50Kg até Junho. Pensando bem é um tempo até que razoável para se perder uns 15kg né...

O que pretendo fazer:

  • Comer muitas frutas, verduras e legumes.
  • Beber muita água (minimo de 2L por dia).
  • Cortar refrigerante e frituras.
  • Fast Food/pizza liberado uma vez por mês (ahh ngm é de ferro).
  • Fazer musculação e aulas aeróbicas.
  • Voltar da academia pra casa a pé (são 4km).
  • Tentar voltar a tomar Herbalife (enjoa).
  • Vou postar aqui uma vez por semana sobre os resultados, alguma receita, dicas de treinos, etc.

Este é meu PLANO DE INVERNO, pois plano de Verão já tem um monte e não quero ser só um corpinho bonito no verão, mas sim o ano todo!! Quem tá comigo nessa???? Qual seu plano? Suas metas??


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