Tenha um Verão saudável

Hello people, o verão está chegando e com ele o sol quente, praia, viagem, mas nem por isso devemos parar de nos cuidar, agora é a parte do ano que exige mais cuidados, principalmente pois a saúde está envolvida, separei dicas importantes pra vocês, peguem um caderninho e anotem!

 Imagem: we heart it

  • Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
  • Use filtro solar, sempre.
  • Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar.
  • Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.
  • Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.
  • Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.
  • Não esqueça de se hidratar, leve consigo uma garrafa de água, não adianta só se hidratar por fora.

  • Imagem: we heart it

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    Um comentário:

    1. Isso mesmo, vamos nos cuidar!

      http://belezapuraonline.blogspot.com/

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