Saude: Descer do salto alto pode ser bom para a sua coluna

Foto: divulgação
O salto alto para muitas é sinônimo de beleza e sofisticação. Ele é adorado pelas mulheres e algumas delas simplesmente não o dispensam por deixá-las com uma postura mais elegante.

De acordo com vários especialistas o salto alto é tido como vilão da saúde, podendo provocar danos à coluna, problemas no joelho e até o encurtamento dos músculos da panturrilha. A reumatologista Evelin Goldenberg afirma que o uso do salto aumenta a lordose e, com isso, a dor nas costas e nos pés.

O mais correto e indicado pelos médicos é fazer, durante a semana, um rodízio entre saltos mais altos e mais baixos, não deixando que os pés se acostumem a um tipo específico de salto.

Segundo um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), o salto mais recomendado para uso diário é o de até 4 cm. Ari Zekcer, médico ortopedista e "cirurgião de joelho", afirma que entre os melhores recursos está em optar pelos calçados do tipo anabela, que são mais baixos (com cerca de 4 cm).

O resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde e bem estar, essa mudança vale a pena. As plataformas são indicadas justamente por terem o salto alto por toda a extensão da sola. O sapato tipo plataforma consegue fazer uma melhor distribuição do peso do corpo.

"Outra boa prática é alongar periodicamente os músculos da coxa e da panturrilha", considera.

Foto: divulgação

O mais prejudicial deles é o salto agulha, um dos principais responsáveis pelo encurtamento do músculo da panturrilha. Justamente por elevar demais o calcanhar, o sapato de salto muito fino faz com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte da frente do pé, causando desconforto, dor e problemas na coluna, já que a mulher tem de andar com os joelhos flexionados e se equilibrando.

No entanto, se o uso do salto alto realmente for imprescindível, a recomendação é que se dê preferência para aqueles grossos, que dão maior sustentação e equilíbrio, e não forçam demais determinadas áreas do corpo.

Tipos de salto:

Agulha - Vilão dos vilões, o sapato com este salto e bico fino não é recomendado nem para a mais especial das ocasiões. Causa desequilíbrio porque reduz muito a participação do calcanhar na sustentação do corpo, além de deixar os dedos muito desconfortáveis.

Fino - O modelo com salto fino "achatado" oferece mais equilíbrio que o tipo agulha, mas não deixa a mulher livre de torções de tornozelo e dores nos dedos e na planta do pé.

Plataforma - Este salto oferece uma melhor distribuição da pressão exercida pelo corpo sobre os pés. A ponta angular facilita a impulsão do corpo ao caminhar.

Centro - O salto que sai do meio do calcanhar facilita o equilíbrio do corpo. Esse modelo deixa os dedos confortáveis e pode ser uma opção para as mulheres que não abrem mão da elegância a toda hora.

Quadrado - O modelo grosso e quadrado é um dos eleitos pela maioria das mulheres que querem manter a elegância por longos períodos do dia. Esse tipo de sapato deixa o calcanhar bem apoiado, o que ajuda no equilíbrio do corpo.

3 cm - O sapato baixo, com salto de até três centímetros, é o único recomendado por especialistas para o uso diário constante.

Anabela - O sapato com este tipo de salto pode causar desconforto, mas, como o plataforma, diminui as dores porque distribui bem a pressão do corpo sobre a planta dos pés.


Texto: Raphaela Dutra Izac
Gerente em moda, estilista e designer
Fonte consultada: Acessa Mulher

16 comentários:

  1. menina eu amooo salto alrto, mas háuns anos estou intercalando o uso com minhas adoradas sapatilhas, que são uma ótima saída para se estar confortável e bonita ao mesmo tempo.

    ResponderExcluir
  2. Eu uso salto mais fim de semana, pela minha profissão não tem muito a ver usar salto!!Senão, usaria sempre e acabaria exagerando!!rs

    ResponderExcluir
  3. Sou apaixonada por salto alto,não sei se um dia eu pararia de usar.
    te seguindo..

    http://bipolaridadefeminina.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  4. Oi...

    Eu amo muito usar salto alto, mas faz alguns anos que estou usando só nos finais de semana. Durante a semana uso os mais baixinho, sapatilhas e tênis!

    Gostei do post, muito informativo.

    ♥...Bjinhuuss...♥

    ResponderExcluir
  5. Eu andava muito de salto, mas agora só sapatilhas! São mais confortáveis!

    Salto só pra passear! rsrs

    beijos
    hellen

    http://bonitete.blogspot.com

    ResponderExcluir
  6. Obrigada pela visitinha no blog, adoro o seu tb...
    Essa matéria é muito importante, eu tive lombalgia (inflamação na lombar) por causa do salto e sei o quanto isso é sério, agora eu manero... hehehe
    Bjim...
    Danny (@SouChiqueBem)
    http://dannysouchiquebem.blogspot.com

    ResponderExcluir
  7. gostei do post, isso é muito importante, eu prefiro usar salto alto mais no fim d samana, no meio da semana um tenis, é mais pratico e confortavel!
    Beeijo garotas

    ResponderExcluir
  8. Nossa, eu adoro salto alto :x mais justamente por causa desses problemas, eu sempre evito ao máximo usa-los, prefiro as sapatilhas ou saltos mais baixos... so que as vezes não da para resistir ^^

    adorei o blog floor, virei seguidora, me segue tambem? (:
    beijos.
    http://diariodelooks.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  9. Oii flor, muito obrigada pela visita no meu blog, e volte sempre viu !
    Nunca gostei muito de salto alto, eu tenho mais é muito dificil eu usar, prefiro sapatilhas.
    E também já tinha ouvido falar que muito salto alto faz mal para coluna .

    Beijinhos :*
    http://lamodde.blogspot.com

    ResponderExcluir
  10. Essaaa é pra vc, dona Aline Rivieri, que usa no dia dia sapatos de até 13 cm :O

    rs

    Bjão

    ResponderExcluir
  11. Oiiiiii
    aiii eu só uso plataforma!!!
    mas menina que foto é essa muito doida adorei!
    bjinhusss

    ResponderExcluir
  12. Adorei a dica...
    Mulher adora salto, mas é preciso tomar cuidado. Visita meu blog
    Beijos

    ResponderExcluir
  13. Boa dica! Eu uso pouco salto, dou preferência a sapatilhas e rasteirinhas!!

    ResponderExcluir
  14. Obrigada pela visitinha no blog, adoro o seu tb...
    Essa matéria é muito importante, eu tive lombalgia (inflamação na lombar) por causa do salto e sei o quanto isso é sério, agora eu manero... hehehe
    Bjim...
    Danny (@SouChiqueBem)
    http://dannysouchiquebem.blogspot.com

    ResponderExcluir
  15. gostei do post, isso é muito importante, eu prefiro usar salto alto mais no fim d samana, no meio da semana um tenis, é mais pratico e confortavel!
    Beeijo garotas

    ResponderExcluir
  16. Nossa, eu adoro salto alto :x mais justamente por causa desses problemas, eu sempre evito ao máximo usa-los, prefiro as sapatilhas ou saltos mais baixos... so que as vezes não da para resistir ^^

    adorei o blog floor, virei seguidora, me segue tambem? (:
    beijos.
    http://diariodelooks.blogspot.com/

    ResponderExcluir

Olá querida leitora, obrigada por visitar nosso cantinho!!

Deixe aqui seu carinho...


"É Livre a manifestação do pensamento, sendo vedado o anonimato.

© Bipolaridade Feminina | Layout por A Design